ネットサーフィンしてるときに「白湯は健康にいいです」と見かけたことあるので、試しにやってみました。
「白湯生活」でやること
このぐらいの大きさに
- 毎朝7時に2杯飲む。
それだけです。僕はめんどくさがりなので、ボットのお湯をそのまま飲んでます（本当はヤカンとかで沸騰したやつのが効果がでるっぽい）
効果1 めっちゃ便出る
いきなりすみません。ただめっちゃ便でるんです。僕の腸サイクルは割とおかしくて、
- 3日間出ないときも平気であるし、
- 夜20時から21時に出ることがザラです。
でも、朝から飲むようになって
- 決まって朝7時半ぐらいにモヨウがしてきます
たぶん何も入ってない状態でお湯を飲むと、「体（お腹）が温まる→腸があったけぇ→みんなぁ！今だーー！」って感じだと思う。腸素直。便秘生活から抜け出せれてハッピー。
効果2 肌がすべすべになる
これはなんとなくですが、肌がトゥルトゥルになった気がします。ふとしたときに触ってみると、
- 「ザラザラ→するン」
っと変わった気がします。
ちゃんとした根拠あった
白湯には
- 血液を温めて、
- 血管を広げ、
- 血液の流れをよくする
効果があります。体内の老廃物が排出されやすくなることで、肌のターンオーバーが整い、肌トラブルの解消にもつながります
効果3 寝付きが良くなった
ほんと若干ですが。寝る前とかに飲むと、体が温まるせいか、すぐに深い眠りにつける気がする。飲みすぎると尿意に襲われるので注意。
白湯生活 いいぞ
なにか新しい習慣を続けるのに、簡単ってのが一番。ポットから2秒ででてきて、調子が良くなるなら絶対やったほうがいい。あと、お気に入りの湯飲みを買うと、入れるのが楽しみになるぞ
今日からあなたもノー便秘デー
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