【もはや相棒】睡眠の質を点数化してくれるウェアラブルバンド「HUAWEI HONOR Band 5 」導入してみた

寝つけない日が続く。睡眠アプリ「Sleep Cycle」を試したりしたんだけどあんまり精度が良くなく…色々調べた中で、

• 手軽に確認できる
• 流行りのウェアラブル
• あまりお値段しない（4000円弱ぐらい）

でいいのないかなーと思って探したら、見つけました。使って一年ぐらいになるんだけど、コレ、いまじゃ手放せません。毎日チェックするのが日課になってます。

「HUAWEI HONOR Band 5 」どんな機能ある？

公式が出してる画像です。

着信通知、着信拒否、SMS、Eメール、SNS通知、振動アラート、スマートアラーム、 タイマー、心拍数、睡眠の質を分析

と機能があります。僕は、正直「睡眠チェック」しか使っていません笑。しかし、それだけでも「買ってよかったな」って思うときがあるんです。今ではなくてはならない存在です。

睡眠分析の精度が高すぎる

どんな風に分析してくれるの？

専用のアプリを立ち上げます。

僕は「Huawei Mate 10 Pro」を使ってるので標準ではいってました（※iphoneの人はappストアにて「Huawei Health」で検索すれば出てきます）。

アプリを立ち上げると「睡眠のグラフ」が出てきます。昨夜のスコアは80点のようです。

上半分のバーは、

• 「深い睡眠」
• 「浅い睡眠」
• 「レム睡眠」
• 「目覚めている時間」

を測ってくれる。その内訳が、これで

一般的に「深い睡眠」が一番大事とされてるんだけどこの日は20％。まずまずのようだ。気になるタブを押せば、より詳細がわかります。

アドバイスもしてくれる

点数が悪かった日。何が原因なのか、アドバイスしてくれます。ちなみに僕はこれをきっかけに、「スリーピングマスク」を購入しました。自然と、睡眠の教養が増えてくのもいいよね

たまには叱ってくれる

いつも優しい彼女も、いざという時は叱ってくれる。ごめんね。俺が情けないばかりに…。

週の睡眠状況も分析可能

一週間の記録も出してくれます。

「深い睡眠の割合が20％未満の日が5日ありました。また普段と異なる就寝時刻が4日ありました」

え、ちょっとまってこの子。優秀過ぎない。逆に怖くなるレベル

小休憩の昼寝だって、計測できる

前述した精度が高いという点で「昼寝」まで計測してくれる。僕は会社の昼休みに必ず20分ぐらい昼寝してるんだけどそれまで測られた。また、朝二度寝したタイミングも把握済み

外観とか

中に入っているものはこちら

商品詳細

大きすぎず、小さすぎず、ジャストサイズ感

その他、良いところ

バッテリーが長持ち

満充電から

• 14日間ぐらい

もちます。applewatch持ってる人とかは毎日充電が必要だと思うんだけどコレは月に2回でOK。しかも、20％切ったらバイブで教えてくれるので大変便利。

銭湯に行っても、つけっぱでOK（防水）

防水仕様になっているため風呂でも使える。僕はサウナが大好きなので、タイマー機能もかねて持って行ったりする。

SpO2（血中酸素濃度）も測れる

血中濃度とは…「血液中の酸素の量の事」で、正常値は99～96％と言われてます。本来は、こういうのがが必要なんだけど

出典　日本呼吸器学会

これはボタンを押すだけで解決できる。マジで簡単。「テクノロジーすげえ」ってなる一品です。

計測している様子。

まとめ：つけたら外せないことは覚悟したほうがいい

僕は毎日睡眠状況をチェックして、その日のパフォーマンスを予想してる。深酒した日はもちろん。睡眠の質がモロにでるので、マジで反省する。結果をもとにコンディションを整えることができるので、相棒のような存在である。

これからスマートウォッチ・スマートバンドの購入を考えている人がいれば、参考にしてみてください